Spiertraining
Meditatie
Cardio
TACOYO is een totaaltraining. Dit houdt in dat alle spieren in één les worden geactiveerd. De belangrijkste spieren zijn de houdingspieren (de core, rug – en buikspieren). Je spieren, pezen banden en gewrichten blijven door TACOYO soepel en ontspannen.
Door bewegen af te wisselen met ademhalingsoefeningen, mindfulness, meditatie en simpele rek oefeningen (yoga) leer je wat ontspanning met jou doet. Door de geleide meditatie aan het einde van elke training verlaat je elke les weer helemaal fit, helder en ontspannen.
Ook de hartslag en bloedsomloop worden goed geactiveerd bij TACOYO. Je zal hierdoor ervaren dat je meer lucht krijgt en de les steeds langer vol kan houden. Al na drie keer merk je heel duidelijk verschil.
TACOYO Nederland verzorgt verschillende Body & Mind Opleidingen voor trainers, clubs, yogascholen en de fysiotherapie-praktijk.
Na de opleiding kan je zelfstandig aan de slag als TACOYO-Trainer, TACOYO-Koudwater-trainer of Aqua-TACOYO-trainer.
